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医生回答(1)
感觉自己抑郁了可以采取心理咨询、抗抑郁药、针灸疗法、运动疗法等治疗措施。如果抑郁情绪持续不缓解或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，帮助患者识别、理解和管理自己的情绪，通常在安静私密环境中一对一进行。适用于轻度至中度抑郁症患者，旨在改善认知偏差和应对策略。
2.抗抑郁药
根据医嘱选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，并按处方剂量服用以达到稳定效果。适合广泛性焦虑症伴随明显情绪低落及自我价值感下降者。需监测副作用并遵循医师指导调整用药方案。
3.针灸疗法
针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体特定穴位，在专业人员指导下进行。此法可用于辅助缓解因情志不畅导致的心境低落等症状；开始前应确保无局部感染等问题存在。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练，可以促进大脑产生内啡肽，减轻抑郁症状。对于轻度到中度抑郁且身体状况允许的患者有益处，可作为辅助治疗手段。
若抑郁症状持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助，必要时联合使用电惊厥疗法等物理治疗方式。日常生活中，患者还应注意保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善情绪状态。
2025-08-05 09:36
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
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