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习惯性便秘日常饮食方面要吃什么好
补充说明：习惯性便秘日常饮食方面要吃什么好
2025-08-04 21:47
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医生回答(1)
习惯性便秘患者日常饮食方面可以适当吃一些富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含益生菌的食物、富含果胶的食物、富含矿物质的食物等。
1、富含膳食纤维的食物
习惯性便秘可能与饮食不当、胃肠道蠕动减慢等原因有关。患者可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。
2、富含维生素的食物
习惯性便秘患者也可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，改善习惯性便秘的情况。
3、富含益生菌的食物
如果患者存在肠道菌群失调的情况，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起习惯性便秘。因此患者可以适当吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪等，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，从而缓解便秘的症状。
4、富含果胶的食物
此外，患者还可以适当吃一些富含果胶的食物，如火龙果、香蕉、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善习惯性便秘的情况。
5、富含矿物质的食物
此外，患者也可以适当吃一些富含矿物质的食物，如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的微量元素，也可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
另外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激以及生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2025-08-04 00:10
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习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
症状起因：习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。 习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。 另有其他原因： 1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。 4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。 a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。 b.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 c.气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。 d.脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
常见检查：
就诊科室：消化
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